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懷孕初期健康注意事項



♥About懷孕初期

 

    在懷孕初期(懷孕最初1-3個月),準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙

變化,你的情緒可能容易激動,常會為了一點小事而不開心;同時,各種早孕反應也可能打亂你原有的生活,讓你的心情變得更遭。然而,這一切都會慢慢好轉起來。

    在懷孕最初的3個月,你的身體變化還不怎麼明顯,你看上去和普通女子一樣。對你來說,你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待,平時想吃什麼就吃什麼,做些開心的事情,忘掉不舒服;身體不適時,就躺下休息;盡量保持你原來的生活節奏,讓自己更從容,愜意。

    值得提醒的是,懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月,為了留住寶寶,準媽媽的一舉一動一定要格外當心。

   

懷孕初期的常見症狀

    早孕反應,每個人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。

    嘔吐!怎麼辦?
    早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。

    多數女性在懷孕6周以上時,會出現惡心、嘔吐,一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐;少數人症狀明顯,吃什麼吐什麼,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

    懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響, 不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。多數人到懷孕12周以後,這些症狀可以自行消失。當然,那些吐得特別厲害,吃什麼吐什麼的孕婦, 代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液。

    孕吐對策
 1。保證充足的睡眠。
 2。孕吐會影響食欲,所以在懷孕初期想吃什麼就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什麼。
 3。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅幹等食物對孕吐有改善作用。

    溫馨提醒:
 上班的孕媽咪,在辦公室、在路上可能會突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪。我們 需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時注意沿途的公用設施,計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老板,那麼要想好一個比 較有說服力的理由。另外,你需要做一個有彈性的時間表,估計一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好。



 疲倦嗜睡怎麼辦?

 懷孕初期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺。
 在早孕階段,許多女性會出現渾身乏力、疲倦,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。這是早孕期的正常反應之一,懷孕3個月後會自然好轉。

  孕期嗜睡對策:
 
 1。保證充足的睡眠。
  2。想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己



  孕期頻尿正常嗎?
 剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不幹凈,這樣正常嗎?
 許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,從而使準媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期,子宮會往上抬到腹腔,尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期,尿頻現象會再度出現。
 感覺尿頻時,準媽咪不妨多上幾次廁所,這沒有關係,盡量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院尋求幫助。

    孕期頻尿對策:
 1。臨睡前1-2小時內不要喝水,可以減少起夜次數
 
2。盡量不要憋尿


 孕期乳房的不適感超不舒服!
 剛懷孕的準媽媽,乳房可能會出現刺痛﹑膨脹和搔癢感,這也是懷孕早期的正常生理現象。
 從懷孕後幾星期開始,準媽媽就會覺得乳房腫脹,甚至有些疼痛,偶爾壓擠乳頭還會有 粘稠淡黃的初乳產生。並且隨著乳腺的肥大,乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷,自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內荷爾蒙的改變,乳 房也作出相應反應,為以後的哺乳做好準備。

    孕期脹奶對策
 1。可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。
 2。每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。
 3。經常清洗乳頭。


 

 常有饑餓感怎麼吃都餓~
 很多準媽媽從懷孕開始,總感覺饑餓,這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。
 懷孕後,準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期,許多媽咪變得“愛吃”起來,這並沒多大關係,想吃就吃,在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當然,食物最好以清淡、易消化的為主。

    孕期飲食對:
 1。平時隨身帶一些食物,方便感覺餓的時候拿出來吃。
 2。 一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則。



 道分泌物增多
 有些女性在懷孕初期發現自己的陰道分泌物較往常多,要去醫院求診嗎?懷孕初期,受激素急劇增加的影響,陰道分泌物增多是正常的現象。如果外陰不發癢,白帶也無臭味,就不用擔心。
 但如果出現外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色,有怪味、臭味等症狀時,就需要去醫院就診,這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管,可能會影響胎兒的生長發育。

  孕期清潔對策:
  注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔。




   孕期也會有月經嗎妊娠月經是什麼?
 有少數女性懷孕後在預定下次月經來潮的日期仍出現陰道流血現象,這是怎麼回事?這是月經嗎?
 女性懷孕以後不會再來月經,但有少數人在懷孕後會出現“妊娠月經”,這種現象都發生在懷孕3個月以內,一般只出現1次,它的特點是流血少,顏色淡,天數短,與以往任何一次月經都不同。實際上,這不是真正的月經。懷孕後出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。
 懷孕早期出現的陰道流血也可能是先兆流產,也可能是妊娠並發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰道流血,應及時去醫院檢查,以排除上述可能性。

    緊急對策:
 
一旦出現陰道流血,都應及時就醫。




♥♥懷孕初期的身體外表變化♥♥

    乳房變化

    在懷孕初期,乳房逐漸膨脹起來,變得十分柔軟;乳暈變大,顏色由于色素沉淀的增加而日益加深;接著,乳房皮膚下的血管變得明顯突出,可見靜脈擴張;乳頭也會明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現象。

    子宮變化

    在懷孕最初的3個月裏,子宮的增大並不明顯,一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個月,子宮剛好出盆腔,直徑為8cm左右,如拳頭般大小。

    皮膚變化

    孕婦的皮膚在懷孕期間會發生很大變化。在妊娠初期,有的人由于激素的原因,皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡,而有的人以前長有痤瘡,現在反而沒有了,臉變幹凈了。

    體重變化

    孕婦的體重變化,主要出現在孕中期和孕晚期。在頭三個月裏,體重變化並不明顯,一般來說,孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內的。如果體重增加過快,並不是什麼好現象,胎兒長得過快過大,反而會為今後的自然分娩帶來麻煩。






♥♥孕初期健康安全大提案♥♥

    哪些情況須就醫?

    對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過于宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。


    如何預防胎兒畸形?

    胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決于遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。

    懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,準媽媽應盡量避免各種不良因素,如煙酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。

    為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。最直接補充葉酸的方式,就是服用孕婦專用綜合維他命-紐萊特孕維他食品。準媽媽只要 每日服用一顆孕婦專用的綜合維他命(葉酸含量約500微克),就能達到預防胎兒神經管缺損的葉酸建議劑量400微克。不過綜合維他命也是屬於合成藥物的一 種,在懷孕期間,準媽媽服用任何藥物之前,最好都先請教過醫師後再服用。

    同時,定期做產前檢查,配合好醫生,也是避免異常新生兒出生的積極手段。


    服用過禁用藥怎麼辦?

    孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院咨詢一下。一般來說,如果服 藥時尚為早期胚胎,還沒有著床,對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過于擔心。但如果吃得多,且服藥 時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視。


    孕早期有必要大補營養嗎?

    懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。


    擁擠的交通,會造成危險嗎?

    在大城市的上下班高峰時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響並不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。


    孕婦當心輻射!

    日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機挂在胸前。


    讓自己好好休息!

    前文中已經提到,在懷孕初期,孕媽咪容易感到疲累,因此需要適當休息。況且,過度 勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。在這三個月裏,孕媽咪要避免過于勞累,避免劇烈運動, 避免情緒激動,讓自己盡量保持良好的精神狀態。


    性愛要節制!

    懷孕初期是胎兒最不穩定的時期,為了“穩住”胎兒,讓他安心在你的體內繼續住下去,你在剛懷孕的3個月裏要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪,一定要暫時休止房事,以免寶寶出事。



 
初期產檢!

    確診懷孕後,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯係保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。


 產前診斷!

    每個孕婦都希望生一個健康好寶寶,因此,產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排 除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然,絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查,如果在 檢查中發現孩子可能有異常,那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。


    哪些人最需要做產前診斷?

    產前診斷中,絨毛檢查的方式可能會對胎兒造成一定損傷,甚至導致流產。因此,一般 大于35歲、生過不健康、健全的孩子、家族裏有遺傳病史、服用過有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛檢查(上述孕婦在懷孕前應到醫療保健機構進行 遺傳咨詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發現異常,則再做羊膜腔穿刺來進行確診。




♥♥準媽媽需要養成的好習慣♥♥

    ☆勤刷牙

    由于孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。

    ☆走路小心

    懷孕最初的3個月,最容易引起流產,準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心,避免摔倒。

    ☆吃藥尊醫囑

    如果身體有什麼異樣、不適,最好去婦產科就診,絕不可以自己隨意用藥。以前一直服用的藥物,也需要在醫生同意後才能繼續服用。

    ☆不接觸煙酒

    不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環境內久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害。



     

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 (文章參考來源:網路論壇,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)


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